Der 1. Tag nach dem Urlaub.
5 Tipps wie du gut in den ersten Arbeitstag startest.
⏱Lesedauer: etwa 4 Min
Na, steht Dein Urlaub an? Du freust dich bestimmt schon auf Sonne, Sand und Meer. Vielleicht bist du aber auch schon im Urlaub und Dir graut es vor dem ersten Tag im Büro oder auf Station? Damit der erste Tag nach dem Urlaub ein bisschen entspannter abläuft und Du noch in Ruhe Deinen Urlaub genießen kannst, hat Bastian Dir 5 Tipps für Deinen ersten Tag nach dem Urlaub vorbereitet. Also lehn' Dich zurück, setz die Sonnenbrille auf und lass' uns loslegen.
Erst einmal anfangen.
Laut Prof. Dirk Windemuth, Direktor des Instituts für Arbeit und Gesundheit der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IAG), fühlen sich Menschen nach dem Urlaub in erster Linie müde, ähnlich wie man es von Montagen kennt. Der Wiedereinstieg in den Arbeitsalltag kann herausfordernd sein, da sich der Rhythmus ändert und die Gedanken umgestellt werden müssen. Aber keine Sorge, mit einigen einfachen Tipps kannst Du Lustlosigkeit und Überforderung vermeiden.
💡Aha: 62 % der Berufstätigen leiden an Urlaubsmangel – im Vergleich zu 58% im Jahr zuvor. Das ergab die Vacation Deprivation Studie von Expedia.de.💡
5 Tipps, wie Du nach dem Urlaub wieder einsteigst
Wähle den richtigen Tag: Plane Deinen Urlaub so, dass Du nicht direkt an einem Freitag zurückkommst. Ein Montag ist ebenfalls keine gute Idee, da dieser oft stressig ist. Besser geeignet ist zum Beispiel ein Mittwoch. So hast Du eine kürzere Woche und kannst Dich langsam wieder einfinden.
Strukturiere Deinen ersten Tag: Überlege Dir bereits vor dem Urlaub, wie Dein erster Arbeitstag ablaufen soll. Plane Deine Aufgaben und To-Do-Liste, um direkt wieder durchstarten zu können.
Puffer für die Rückkehr:
Plane nach Deinem Urlaub mindestens einen Tag, am besten sogar drei, ohne Termine ein. So hast Du Zeit, Dich wieder an den alten Rhythmus zu gewöhnen und kommst nicht gleich ins Stresschaos.
Nimm Dir Urlaubsfeeling mit: Gestalte Deinen Arbeitsplatz mit einem Bild oder einem Souvenir aus deinem Urlaub. Das schafft eine angenehme Atmosphäre und erinnert Dich an die erholsame Zeit.
Plane Deinen nächsten Urlaub: Es ist nie zu früh, den nächsten Urlaub zu planen. Das gibt dir Vorfreude und etwas, auf das du dich in stressigen Zeiten freuen kannst.
Stressfrei nach dem Urlaub starten
Der erste Arbeitstag nach dem Urlaub muss nicht stressig sein. Mit der richtigen Planung kannst du ihn entspannt angehen und das Urlaubsgefühl noch etwas länger bewahren. Denke daran, bereits vor dem Urlaub den Wiedereinstieg zu organisieren und nimm Dir Zeit, Dich wieder einzufinden. Übertrage ein Stück Urlaubsfeeling in den Arbeitsalltag und plane bereits Deinen nächsten Urlaub, um die Vorfreude zu genießen. Dann macht die Arbeit auch wieder richtig Spaß!
Werde Teil der Berufsoptimierer-Community!
Für alle neuen Podcast-Folgen, Youtube-Videos oder Tipps auf unserer Webseite, als auch besondere Angebote und Empfehlungen für unsere Community, melde dich gern bei unserem Newsletter an, damit du immer up to date bleibst.
Und hier findest du noch weitere Tipps rund um Beruf und Karriere:
